[...] i pomoc. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 59 Wzrost: 173 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jakaś tam jest ;) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
Witam, Mój staż na siłowni to około 1,5 roku. Obecnie miałem około 6 tygodni przerwy i od poniedziałku wracam. Suplementy jakie planuję zażywać to: Muscle Juice (tak, chcę zbudować masę) oraz AAKG. Jaką przedtreningówkę dodatkowo byście do tego polecili? A może jeszcze jakąś inną odżywkę? Czytałem sporo o Jack 3D. Warto zakupić ten specyfik? [...]
[...] wody niedoczynność tarczycy biorę 50 mg etyrox trenuje FBW x3 staż niecały rok, progresja liniowa, choć zaczynam mocno zwalniać podczas treningu i trudno łapie oddech. suplementy: witaminaC 3g,jod,multiwitamina+minerały, magnez 1000mg, kreatyna 10g a jeśli chodzi o kalorie to 3100kcal w treningowe i 2700kcal w nietreningowe = [...]
[...] miesięcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : ogarnięta;) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna Ostatnio przerabiany plan: FBW 3 dniowy Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przesiad: 165 [...]
Zdecydowałem się na kupno tribulusa 750 90 tabsów. Chciałbym sie dowiedzieć jakie odrzywki lub suplementy byłyby do tego niezbędne. Mam brać po 1 tabletce dziennie ? Poradzcie. Sog za pomoc!
[...] w Niedziele 2 godziny piłki nożnej Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt Dieta : Brak Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak Ostatnio przerabiany plan: Był źle ułożony Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad: 60 kg [...]
[...] 90 Wzrost: 189 Cel treningowy: masa / siła Staż treningowy na słowni: 3 miesiace Uprawiane inne sporty: czasami rower,bieganie ;) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: staram sie :P Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: creatine mega caps olimp a obecnie gain bolic 6000
[...] nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, ławeczka, sztangielki, wyciąg Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: Poniedziałek: Klatka + biceps Środa: Barki + triceps Piątek: Plecy + Nogi Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, [...]
[...] Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : jest full Dieta : posiadam dobrą Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : białko Ostatnio przerabiany plan: podst. ćw na masę i wszystko 4 serie 10 pow. 1. - przysiad 5x5 (objetosciowo) - cw.pom.na uda (wyciskanie nogami na [...]
[...] o tym sądzicie? Jakie dawki i przez jaki czas trzeba brać Cyclo-Bolic żeby dało w miarę dobre efekty? I czy w ogóle jest sens zabawa w mieszanki prohormonów? A może coś z saa dołączyć do tego żeby lepiej działało? Oczywiście dieta niskotłuszczowa i suplementy będą przy cyklu . Czekam na info i pozdrawiam. To co Cię nie zabije to Cię wzmocni!!!
[...] Cel treningowy: masa/siła Staż treningowy na słowni: - Uprawiane inne sporty: piłka nożna/ siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, sztanga, hantelki Dieta: staram sie jesc zdrowo Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: - Zmieniony przez - michal9402 w dniu 2011-02-15 17:09:57
[...] 20 Waga: 62 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: niecały rok Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, hantle, gryf prosty, łamany, ławka do brzuszków, maszyna do nóg. Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: mono +gainer
Jakie suplementy powinienem zacząć brać(na rzeźbę)? pływam intensywnie 4 razy w tygodniu + 1x siłownia, mam 180cm i 96kg więc nie potrzebuję robić "masy". Czy moglibyście też doradzić kiedy i jakie dawki brać? dzięki!
[...] 12 10 8 Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 56 Wzrost: 180 Cel treningowy: Przyrost masy Staż treningowy na słowni: Brak Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka sztanga sztangielki drążek Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak
[...] naturalny Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 115 Wzrost: 184 Cel treningowy: Redukcja masy Staż treningowy na słowni: 1ty. Uprawiane inne sporty: Praca Fizyczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Lcarnitine
Cześć, to mój pierwszy post i plan, więc bądźcie wyrozumiali... Plan jest na 6 tygodni Ankiety nie mam, ale... Płeć: mężczyzna Wiek: 20 Wzrost: 181 cm Sprzęt: hantle (35 kg), regulowana ławka, drążek, ekspander Staż: kilka mięsięcy Dieta: nie, ale zdrowo się odżywiam Suplementy i "dodatki": nie Plan na 3 razy w tyg (pon, śr, pt) wtorek i środa [...]
[...] ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 24 3) waga 96/182 4) staż treningowy 4 lata 5) cel cyklu - masa + siła 6) stosowane już wcześniej suplementy bardzo dużo rodzai przedtreningówek i stacków , monohydraty olimpu megabol vitalmaxu universala , Animale ( m-stak , stak , pak , flex ) kilak rodzai bcaa i rozne [...]
[...] ktore chcialbym znac odpowiedz, a od ktorego bywa, ze firmy sie uchylaja. Dla mnie to sprawa fundamentalna. - Ktore z waszych produktow moga byc uzywane przez sportowcow wegetarian (lakto-ovo-wegetarian, zeby byc scislym). Podpowiem - np. suplementy z kapsulkach zelowych (zelatyna) do takich nie naleza. Licze na precyzyjna odpowiedz. Pozdrawiam.
